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男性该如何预防内分泌不调不育

[2013-02-27 11:18:30]  打印

     对于男性内分泌失调,相信很多男性朋友都不是很了解。男性内分泌失调,是导致男性朋友不育的因素之一。那么,在我们日常生活中,预防男性内分泌失调不育该注意哪些细节呢?针对这一问题,我们就一起来看看不孕不育专家的详细介绍。
 
    专家指出,做好男性内分泌失调不育的预防,就要做到以下几点:
 
    1、少熬夜:睡眠不足的话就会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要进步睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

 
    2、多泡澡:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复进浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再进浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

    3、少吃快餐,阔别毒素:随着人们生活节奏的加快,快餐成了很多人的选择,要留意的是快餐送给男性的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。少用塑料制品(包括保鲜袋)艳服微波食品,由于轻易溢出有毒物质。

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